Интересное
загрузка...
Категория

Стихотворение о любви к женщине
Стихотворение о любви мужчины и женщины. Глазами мужчины


Новые стихотворения о жизни

Как хорошо,когда есть время помечтать.
Как хорошо,когда эти мечты о ком-то.
Порой приятно будет представлять
Прогулки под луной Торонто.


Философские стихи

Время - самый главный враг.
Время - самый лучший лекарь;
И ведьмак, и добрый маг;
Мечт и бед библиотекарь...


Лучшие стихи о жизниБывает
Наступают моменты тоски и печали
Так жалко что время уже убежало
Порой его хочется сильно вернуть
В другое русло свою жизнь повернуть


Новые стихи о жизни и любви со смыслом

Лишь откровениями живу я,
Доверяя людям без конца.
За минуты разрываю душу...
Побледневшие черты лица.

форум

Последнее на форуме

Познакомилась с интересным парнем. Он мне очень нравится. Но проблема в том, что он мне редко звонит, может пропадать на неделю.


Я познакомилась с молодым человеком. Он по гороскопу скорпион. Меня немного напрягает его поведение. Он то исчезает, то появляется.

Интересное
загрузка...
Категория
«    Август 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Популярные статьи
Семейство Злаки. Хлебный злак и его польза для организма
Польза семейства Злаков для организма. Хлебные злаки

Семейство Злаки. Хлебный злак и его польза для организма


ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ: ЗЛАКИ

Как только человечество перешло от периода собирательства к земледелию, злаковые культуры стали неотъемлемой частью рациона. И неспроста. Злаки - крайне полезны и практически необходимы для здоровья организма. Неоспоримым преимуществом зерновых является то, что они очень питатьельны и богаты полезными веществами, необходимыми для здоровья.
Но стоит учесть, что польза сохраняется только в цельных злаках. Это словосочетание сегодня крайне распространено, но что оно подразумевает, знает далеко не каждый.

Итак, цельные злаки - это неразделенные зерна, которые состоят из трех частей: отруби, зародыш и эндосперм. Отруби - это внешняя оболочка семени.

Зародыш - это зерно семени, которое при опылении вырастает в новое растение. Эндосперм - питательная ткань, развивающаяся в семени растений.

При разделении злаки сохраняют только белок и углеводы (крахмал), а все полезные компоненты просто теряются. В отрубях содержатся антиоксиданты, витамины группы В и клетчатка. Зародыши содержат много витаминов, белок, минералы и здоровые жиры.

Зерновые продукты являются основным источником пищевых волокон - клетчатки, которая способствует снижению уровня холестерина в крови (и соответственно уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний), улучшает работу кишечника (способствует уменьшению запоров и дивертикулеза). Кроме того, злаки - это кладезь витаминов (витамины групп В и Е) и минералов (магний, железо, кальций, селен и фосфор), а также они содержат антиоксиданты, которых нет в других продуктах. Витамины группы В необходимы для обмена веществ (способствуют высвобождению энергии, содержащейся в белках, жирах и углеводах), а также нормализируют работу нервной системы. Фолиевая кислота - еще один витамин группы В - помогает продуцировать ДНК и формировать здоровые новые клетки, вот почему она особенно важна для беременных женщин и женщин детородного возраста. Магний необходим для образования костной ткани и высвобождения энергии из мускул. Железо в организме человека необходимо для нормализации процессов кроветворения и для дыхания клеток. Селен - мощный антиоксидант, важный для нормальной деятельности иммунной системы. Калий необходим для нормальной деятельности мягких тканей организма, поддержания функционирования клеточных стенок. Еще одна крайне важная обязанность элемента - сохранение концентрации основного питательного вещества для сердца (магния) и его физиологических функций. Калий способствует снабжению мозга кислородом, повышая умственную активность, принимает участие в передаче нервных импульсов, снижает кровяное давление, очищает организм от токсинов и шлаков, помогает при лечении аллергических заболеваний. Кальций необходим для мышечных сокращений, нормальной возбудимости нервной системы, является активатором ряда ферментов и гормонов, а также важнейшим компонентом свертывающей системы крови. Конечно, кальций - основа костной системы организма. Фософор обеспечивает нормальный рост костной и зубной тканей, а также последующее поддержание их целостности.
Какой из злаков станет любимым, выбирать вам. Гречка содержит много легкоусвояемых белков. Она низкокалорийная, отличается высоким содержанием магния, поэтому незаменима при диабете и сердечнососудистых заболеваниях. Пшеница оказывает на организм общеукрепляющее воздействие, стимулирует иммунитет, полезна для нормализации обмена веществ, в частности, холестеринового обмена, повышает эластичность сосудов. Овсяная крупа способствует улучшению пищеварения и нормализации веса. Кукуруза полезна для кишечника: устраняет процессы брожения, способствует его очищению и оздоровлению. Это диетический продукт, который, кроме того, способствует расщеплению жира. Кукуруза содержит кремний, который положительно влияет на состояние зубов. В этой группе продуктов разнообразие просто огром- ное, так что вряд ли злаки могут надоесть.

загрузка...